1659320271-健身教练-第9话完整无遮版PDF图片下载

这算是最后的挣扎吗，也对一下就得逞了的话也就不好玩了

好像运动之前都是要先热一下身的

退张开的时候要持续性坚持，不要一口气放松

这样很难达到运动的效果

“这边的肌肉有刺激到了是吧”

今天我要好好的来锻炼一下你的下半身肌肉

让你体会一下健身带来的快乐